Seksualna aktivnost igra važnu i sastavnu ulogu u životu svakog muškarca, ali nakon 35 godina često se pojavljuju problemi, a jedan od njih je loša erekcija. Potonje se može dogoditi i među mladima. Uzroci ovog kršenja su različiti čimbenici, uključujući pothranjenost, tako da će određeni proizvodi za povećanje potencije kod muškaraca pomoći u vraćanju intimnih odnosa.
<1_img_centar_750>Vitamini i elementi u tragovima za povećanje erekcije
Koju hranu treba uključiti u jelovnik za normalizaciju muške moći? Veliku ulogu u ovom pitanju igraju vitamini, elementi u tragovima, aminokiseline i druge korisne tvari.
Prehrana je glavni izvor energije, esencijalnih spojeva koji utječu na funkcioniranje unutarnjih organa. Stoga će uravnotežena i zdrava prehrana pozitivno utjecati na osobni život.
Za vraćanje erekcije u prehrani moraju biti prisutni cink, magnezij, selen, kalij, željezo i kalcij. Među vitaminskim spojevima A, B i E smatraju se korisnima.
Magnezij i cink pridonose povećanju imunološkog statusa, normaliziraju živčanu aktivnost, odgovorni su za proizvodnju testosterona, poboljšavaju reproduktivnu funkciju i poboljšavaju kvalitetu sperme.
Možete sami povećati erekciju kod kuće postavljanjem pravog jelovnika. To također olakšavaju posebni ljekarnički kompleksi, koji se mogu uzeti nakon savjetovanja s liječnikom specijalistom.
Zdrava hrana
Koja hrana povećava potenciju? Ovo uključuje najčešću hranu koja se može kupiti u bilo kojoj trgovini:
- jaja različitih vrsta (piletina, prepelica);
- orasi (orasi, lješnjaci, pistacije);
- maslinovo ulje;
- mliječni proizvodi - kiselo vrhnje, kefir, sir, svježi sir. Korisno je jednostavno piti mlijeko, jesti žitarice s mlijekom;
- meso - prednost treba dati nemasnim sortama (pileća prsa, puretina);
- prava crna čokolada bez dodanog šećera;
- razni plodovi mora (riba, lignje, rakovi, škampi);
- povrće i voće;
- kofein;
- zelje - peršin, kopar, cilantro, bosiljak, celer, gospina trava, anis.
Medicinski stručnjaci odavno su dokazali da prirodna kava pridonosi povećanju erekcije. Djeluje na krvožilni sustav, srce, uslijed čega se povećava proizvodnja adrenalina. Zbog toga ljudski mozak počinje oštrije reagirati na razne vanjske podražaje, ingvinalna cirkulacija se normalizira. No, ne treba zaboraviti da prekomjerna količina kofeina u organizmu može štetiti zdravlju, posebice kardiovaskularnom sustavu.
Proizvodi koji povećavaju erekciju moraju se konzumirati svaki dan. Mogu se međusobno kombinirati, jesti kao međuobrok.
Jednako je važna i priprema jela - prednost se daje kuhanju, pečenju i kuhanju na pari.
Gore navedeni proizvodi imaju sve potrebne vitamine, elemente u tragovima. Uključujući ih svakodnevno u svoju prehranu, možete stabilizirati seksualnu funkciju kod muškaraca.
štetnih proizvoda
Postoje određene namirnice koje negativno utječu na reproduktivnu funkciju muške populacije. To uključuje:
- kobasice (dimljene, kuhane) - sadrže soju, konzervanse, razne aditive i druge štetne komponente koje nepovoljno utječu na intimni život;
- krumpir - nepoželjno je jesti u velikim količinama, dopuštene su male porcije;
- slatka gazirana pića, energetska pića, sokovi;
- riža - sadrži malo vitamina, ali puno ugljikohidrata koji smanjuju potenciju;
- alkoholna pića, posebno pivo. Ima ženske spolne hormone koji negativno utječu na muško tijelo i potiskuju proizvodnju testosterona;
- pekarski proizvodi - sadrže ugljikohidrate, šećer i masti, što pridonosi pretilosti i smanjenju potencije. Korisnim se smatra samo crni kruh i kruh bez kvasca;
- brza hrana (fast food, pomfrit, itd. ) - uzrok su pretilosti, metaboličkih poremećaja, što rezultira smanjenom proizvodnjom testosterona, a tu su i problemi u intimnom životu muške populacije;
- velike količine kofeina.
Pretjerano pušenje, uzimanje lijekova (obično antidepresiva) i konzumacija puno slatkiša također mogu dovesti do slabe potencije.
Sa smanjenjem uporabe štetnih proizvoda, erektilna funkcija postupno se počinje oporavljati.
Glavni proizvodi za poboljšanje erekcije
Što je korisno jesti za vraćanje seksualne funkcije muškaraca? Postoje određene namirnice koje imaju pozitivan učinak na tijelo koje pomažu sintetizirati muške hormone, poboljšavaju cjelokupnu cirkulaciju krvi i karakteristike sperme.
Prema medicinskim stručnjacima, potrebni proizvodi su:
- prava čokolada - pomaže razveseliti, normalizira protok krvi, širi krvne žile. Posebno je dobro jesti tamnu čokoladu, kakao;
- Češnjak je povrće koje bi uvijek trebalo biti prisutno u ishrani muškarca. Pomaže u proizvodnji testosterona, dovodi do aktivnosti posebnih enzima, pojačava potenciju;
- šipak - pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava, poboljšava ukupnu cirkulaciju krvi. Dobro je koristiti i svježe voće i sok od njega;
- špinat - ima visoku razinu prirodnih nitrata, koji se kasnije pretvaraju u dušikov oksid. Utječe na reprodukciju testosterona, zbog čega se erekcija normalizira;
- orasi su prekrasni proizvodi biljnog podrijetla, sadrže razne vitamine, elemente u tragovima. Omogućuju stabilizaciju krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju krvi, proizvodnju dušikovih spojeva, povećavaju seksualnu funkciju.
Za održavanje cjelokupnog zdravlja važno je održavati pravilnu prehranu. No, ako se erektilna disfunkcija javlja dulje vrijeme, onda problem ne možete riješiti hranom, pa biste trebali posjetiti liječnika. On će vas pregledati i propisati najbolju terapiju.